Bevorstehende Veranstaltungen
Wim Hof Methode Grundlagen Workshops
Lerne die Grundlagen der Wim Hof Methode kennen –
mit Theorie, Atemtraining und einem angeleiteten Eisbad.
In diesem Einsteigerworkshop erfährst du, wie bewusste Atmung, Kälte und Fokus Körper und Geist stärken.
Du lernst, wie Sauerstoff und Kälte dein Nervensystem positiv beeinflussen, Stress reduzieren und dein Immunsystem aktivieren können.
Begleitet wirst du Schritt für Schritt, in einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre.
Der Workshop endet mit einem vitalen Snack und der Möglichkeit, Fragen zu stellen und deine Erfahrung zu reflektieren.
Hinweis: Nicht empfohlen während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie. Bei Herz-Kreislauf- oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen bitte vorher ärztlich abklären.
Breath & Brunch im Kriegergut
Starte achtsam in den Tag – mit bewusster Atmung, frischer Luft und gutem Essen.
Nach einer kurzen Einführung in die Wim Hof Methode erwartet dich eine geführte Atemsession unter freiem Himmel im Garten des wunderschönen Kriegergut in Perg.
Spüre, wie bewusste Atmung Körper und Geist belebt und dich in einen Zustand von Ruhe und Klarheit bringt.
Anschließend genießt du im idyllischen Garten Café einen liebevoll zubereiteten Brunch – perfekt, um nachzuspüren, zu genießen und dich mit anderen auszutauschen.
Ein Erlebnis für alle, die Achtsamkeit, Natur und bewusste Atmung miteinander verbinden möchten.
Wim Hof Methode Wochenende Retreats
Erlebe ein intensives Wim Hof Methode Wochenende –
mit vertiefter Theorie, ausgedehnten Atemsessions und mehreren angeleiteten Eisbädern.
Von Freitag bis Sonntag wiederholen wir die drei Säulen, tauchen tiefer in physiologische Zusammenhänge ein und wenden fortgeschrittene Techniken in einer achtsamen Atmosphäre an.
Dich erwarten bewusste Atemarbeit, Kälteerfahrungen in der Natur, ergänzende Elemente wie Yoga oder Meditation sowie Raum für Integration und persönlichen Austausch.
In einer kleinen Gruppe erhältst du individuelle Begleitung und gezieltes Feedback – für nachhaltige körperliche Stärke, mentale Klarheit und innere Stabilität.
Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam deine Erfahrungen, sodass du gestärkt und fokussiert in deinen Alltag zurückkehrst.
Hinweis: Die Teilnahme setzt Erfahrung in der Wim Hof Methode voraus. Nicht empfohlen während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie. Bei Herz-Kreislauf- oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen bitte vorher ärztlich abklären.
Workshops für Firmen und Vereine
Meine Workshops für Firmen und Vereine verbinden bewusste Atmung, Kälte und Achtsamkeit zu einem einzigartigen Teamerlebnis.
Teilnehmer lernen, innere Stärke zu aktivieren, Vertrauen aufzubauen und Herausforderungen mit Klarheit zu begegnen.
Ob zur Teamentwicklung, als Gesundheitstag oder inspirierendes Event – die Inhalte werden individuell für die Gruppe abgestimmt und fördern Ausgeglichenheit, Energie und Zusammenhalt.
