Atmen. Eisbaden. Fokus.
Stärke deinen
Körper und Geist.
Lerne, Atem, Kälte und Fokus als Werkzeuge für Gesundheit und innere Stärke zu nutzen.
Kälte als Weg zur Balance
Die Kombination aus Atemübungen und Eisbaden bringt Körper und Geist in Einklang. Das Eisbad schenkt dir neue Energie und ein Gefühl von Lebendigkeit.
So funktioniert die Wim Hof Methode
Mit Atemübungen, Eisbaden und mentalem Fokus aktivierst du die natürlichen Kräfte deines Körpers. Die Wim Hof Methode stärkt Gesundheit, Immunsystem und Resilienz und unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Atmung
Mehr Sauerstoff, mehr Energie – mit bewusster Atmung stärkst du Körper, Geist und Immunsystem.
Kälteexposition
Die Kälte ist dein Lehrer: sie fordert dich heraus und schenkt dir Stärke und Vitalität.
Fokus & Mindset
Geistige Klarheit und Willenskraft helfen dir, Grenzen zu verschieben und neue Stärke zu entdecken.
Erfahrungen, die bleiben
Was Teilnehmer über die Workshops sagen – echte Erlebnisse, ehrliche Worte und spürbare Veränderungen.
Martina Markl
September 2025
Ich war begeistert
Danke für die für mich perfekte Unterstützung, so habe ich es tatsächlich geschafft!
Silvia Sonnleitner
Oktober 2025
Matthias hat uns sehr gut angeleitet und begleitet! Er ist sehr motivierend und vermittelt Sicherheit, seine mentale Begleitung stärkt im eigenen Tun!
Gernot Huber
März 2026
Es war ein sehr inspirierender Nachmittag. Matthias hat die theoretischen Grundlagen sehr gut vermitteln können. Die Atem-Session fand ich toll – sehr entspannend und trotzdem voller Energie. Auch die Location (insb. für das Eisbad) fand ich sehr gut
Finde den Kurs, der zu dir passt
Ob Grundlagen-Workshop, Atemkurs oder Breath & Brunch – alle Kurse bieten dir die Möglichkeit, die Wim Hof Methode auf deine Weise zu erleben. Professionell angeleitet, sicher und mit viel Freude.
Wim Hof Methode
Grundlagenworkshops
Lerne die Grundlagen der Wim Hof Methode kennen – mit Theorie, Atemtraining und angeleitetem Eisbad. Ein Workshop für Einsteiger, der Körper und Geist stärkt und mit einem Vital Snack endet.
Wim Hof Methode Wochenende Retreat
Drei Tage Transformation: Bewährte Grundlagen vertiefen, neue Techniken anwenden und echte mentale Stärke entwickeln – dein Wim Hof Methode Retreat von Freitag bis Sonntag.
Breath & Brunch
Atme, spüre, genieße. Beim Breath & Brunch erlebst du die Wim Hof Methode im Garten des Kriegergut – bewusstes Atmen in der Natur, gefolgt von einem köstlichen Brunch im idyllischen Garten Café. Energie, Ruhe und Genuss in Einklang.
Meine Angebote finden regelmäßig in Linz und an ausgewählten Orten in Oberösterreich statt – bewusst gewählt, um dir einen besonderen Rahmen für deine Erfahrung zu bieten.
Hier kannst du abschalten, durchatmen und neue Energie tanken –
mitten in Oberösterreich.